备孕要吃好，超火爆的促排卵食谱！

原标题：准备好吃，超热排卵配方！

促排卵期间吃什么食物卵泡质量好?

1、维生素丰富的食物。维生素可以提升身体的健康和免疫力，所以女性需摄入足够的维生素，如：钙、铁、锌、硒等不同的维生素，才能更好补充身体所需的营养成分，尤其是维生素C和E，因为可以提升卵细胞的质量。

2、调节雌激素。只有促进女性身体的雌性激素，才能促进卵巢排卵，所以可以多食用一些坚果、谷物，因为这里面有丰富的植物雌性激素，可以促进女性的生理周期，只要心情愉悦，才能促进卵巢的发育，这时卵细胞的质理也得到提高。

3、补血。气血充足对女性的身体来说很重要，所以需多食用一些不同类型的补血食，如：红枣、桂圆等，这对女性来说，都有着不错的补血作用，当女性有充足的气血，就可以促进卵泡的质量。

备孕小食谱

1、胡萝卜海鲜粥

材料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉、料酒、葱花

做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条后用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好以及把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。

推荐理由：含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。

2、豆豉煮坷仔

材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

做法：把蚵仔用清水洗干净挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。

推荐理由：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善性欲低的情况。

3、鸡蛋银鱼炒菠菜

材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起，将菠菜切段备用把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼一起翻炒熟后就可以吃了。

推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物，而叶酸在整个孕育过程中都十分重要，是孕妇必须补充的营养成分。

4、温补鹌鹑汤

材料：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎

做法：把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏，将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗，把药渣过滤掉，将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。

推荐理由：可以治疗女性体虚、温肾固脉，给备孕女性补身体。

5、莲藕烧墨鱼

材料：莲藕、墨鱼、五花肉

做法：把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块。在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽炒匀后加清水，用大火烧开再转小火烧20分钟后即可食用。

推荐理由：墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

上述便是本文“备孕吃什么好的食谱大全”的简单介绍，备孕前3个月是一个备孕起点，是孕育优质精子和卵子的重要时期，这个时候男女双方都要合理饮食将身体调节到最佳状态以及剔除不良饮食习惯和行为习惯，为了后续的备孕工作做好铺垫。

4备孕期间吃什么促排卵

1、谷物类食物

因为在很多谷物类食物中富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最的主要来源，所以在备孕过程中多吃这些食物是有很大帮助的，大家可以根据自己的喜好来进行合理安排。

2、豆类食物

在豆类食物中含有丰富的植物雌激素，而在备孕过程中雌激素对女性朋友是非常重要的，所以大家可以选择多食用大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆、豆腐、豆浆和豆芽等等食物，可以把豆类食物和谷物类食物搭配食用，这样效果会更加理想。

试管婴儿促排卵助孕靠谱吗促排卵助孕靠谱吗

　　例子：某某患者来到医院以后，经过医生的严密诊断，只是因为不排卵因素造成的不孕症，于是医生给开具了一些促排卵的药物，经过一段时间治疗以后，某某夫妻试管婴儿得到了一个健康的宝宝。

　　大家身边也许看到一些，很多患者就会以为促排卵药很好，用了药以后就可以治疗不孕症。试管婴儿专家指出：“其实这样造成促排卵药物的一个滥用，其实这是不对的。”那么，促排卵助孕靠谱吗？今天由小编为大家详细解答下。

　　椐我们所知，不孕症的患者的原因很多，造成女性不孕的原因也会分很多种。比如说：生殖器官有畸形、输卵管堵塞、盆腔重度黏连，子宫内膜异位、子宫内膜薄等等，然后还有一些因素是由于不排卵造成的。

　　专家提示：“一定要专业医生在检查排除其他的因素之后，只有不排卵因素的时候，在专业的指导下才可以用不排卵的药物，其它人是不可以擅自运用药物的。”

　　另外，专家补充：“如果由于其他的原因造成的不孕症的话，其实用促排卵治疗是无效的。而且有的时候会引起严重的并发症。比如：卵巢过度刺激综合征。

　　严重并发症———卵巢过度刺综合征

　　卵巢过度刺激综合征是一种人体在治疗时，对药物产生的刺激过度的反应。主要症状表现为卵巢增大、多个卵泡同时发育、毛细血管通透性出现异常，从而使大量体液及白蛋白渗出，造成人体第三间隙，导致引起一系列的临床症状。

　　根据患者的症状及体征分为轻、中、重3度。一般轻度的卵巢过度刺激综合征无需特殊处理，门诊随访，给予指导，大多数病人可在1周内恢复。中重度卵巢过度刺激综合征患者需入院治疗。

　　试管婴儿多胎妊娠风险（有时候有两个到三个卵子，同时发育起来，这样就会有多胎妊娠的风险，严重情况可能造成大家都不想看到的妊娠结局）。