水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。在坐月期间适当吃一些水果，除了可以补充身体所需的维生素和矿物质外，还可以增加食欲、预防便秘和促进泌乳，帮助养育宝宝。关于坐月期间吃水果的注意事项有：1. 不宜多吃偏寒凉性的水果，特别是产后最初几天，因为脾胃虚弱，所以最好避免吃太多梨、西瓜。2. 可以在饭后或两餐间吃水果，以免增加消化道的负担。3. 吃水果时不宜过凉，应将刚从冰箱拿出的水果放在室温下过一会儿再吃。4. 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。5. 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。