接种新冠疫苗后补充膳食纤维，酸甜荔枝少不了！

荔枝是日常生活中常见的水果，营养成分极高，还有提高抗病力的作用，很多人都喜欢这酸酸甜甜的滋味，但是荔枝属于热带水果，大家都在担心接种疫苗后吃了会影响疫苗效果，接种新冠疫苗后能不能吃荔枝，今天本文特地为大家解答一二。

请市民留意所在辖区发布的预约途径和联系方式，原则上同一接种对象应在同一接种单位完成新冠疫苗的全程接种（即第一针和第二针均在同一接种点接种）。

新冠疫苗接种流程5大步骤

1接种疫苗前准备

1.带好身份证和口罩；

2.如有《预防接种证》请随身携带；

3.穿上可以露出上臂的衣服；

4.充分了解自己的健康状况、过敏史、疾病史、既往有无疫苗反应等情况，方便接种时如实向医生告知；

5.仔细阅读并签署知情同意书，确保接种疫苗时没有不能接种或推迟接种的情况。

2新冠疫苗接种流程

1.在疫苗接种现场，准备接种疫苗的工作人员们在入口处依次亮健康码，完成第一步初检；

2.随后经过测血压、预检分诊、信息登记，健康状况询问与接种核查、签署疫苗使用知情同意书和注射等流程等环节；

3.确定适合接受疫苗注射后，才到达接种室接种到新冠疫苗；

4.接种，止血棉签丢入医疗垃圾桶或黄色医疗废物垃圾袋；

5.新冠疫苗的注射和普通疫苗的注射流程是一样的，新冠疫苗是接种两剂次。

Tips：

注意新冠疫苗第一剂次和第二剂次的间隔时间是2周到4周，接种部位为上臂外侧三角肌，每次接种过程只需要花上40分钟左右（接种后需要留观30分钟）就可以完成。

国家卫健委为了更好地遏制新冠疫情的发展，杜绝新型冠状病毒的二次传播，对于新冠疫苗也给予了对于中国人民全面免费开放接种服务，目前国内最近半月的最新接种现况如下：

数据来源：中华人民共和国国家卫生健康委员会

上述表格是31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告，其实自从2026年12月15日，我国就开始对于重点人群开始了新冠疫苗接种工作，截止到目前国家已经免费为中国民众发放接种了17亿剂次疫苗，有效的抑制了病毒的扩散。

截止到目前为止新冠疫苗共接种了17亿剂次

由于疫苗的保护作用不是百分之百的，目前为止还没有任何疫苗保护率达到百分之百，所以大家出行的话还是需要做好相关安全措施，包括包括戴口罩、保证社交距离、勤洗手等这些好习惯需要继续保留。

　纤维的参考每日摄入量(RDI)为每1000卡路里14克-女性每天约25克。在一项研究中，较高的纤维摄入量与患有PCOS的女性降低胰岛素抵抗，降低体内总脂肪和减少腹部脂肪有关，而与没有PCOS的女性无关。所以高纤维饮食可能有助于降低胰岛素抵抗，减轻体重和减少体内脂肪。