不知道西兰花怎么吃有营养？取卵后的朋友赶快学起来

在取卵后对于饮食上面的需求其实做到蛋白质以及维生素的补充就可以了，往往取卵后需要休息，对于营养的补充是为了让身体各方面机能更快的恢复，西兰花作为高营养的蔬菜，在取卵后自然也是可以食用的，西兰花的吃饭其实也有很多，助于要吃，才有更好的营养，那么在下文中，大家就可以详细的了解到。

1怎么知道有无排卵

1、排卵期症状：排卵期常出现食欲下降、精力旺盛、性欲提高、白带增多、体温升高、排卵痛等症状。如无排卵，则不会出现以上症状。

2、排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵。排卵发生在强阳转弱的时候，如果发现排卵试纸强阳转弱，说明24小时之内会发生排卵。

3、B超卵泡监测：B超不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。这种方法在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。

4、基础体温测定：排卵时由于卵泡发生破裂，体内的雌激素急剧下降，导致体温降低。如果基础体温呈双相变化，即低温期后出现高温期，并维持13-14天左右，这表示有排卵。相反，如果持续低温，很可能是黄体功能不足导致的不排卵。

5、内分泌检查：排卵前雌激素高峰促成正反馈，黄体生成激素出现高峰值。峰后约36小时发生排卵，在排卵时黄体生成激素骤降。在排卵后，大约在月经来潮前一周抽血检查体内激素水平。

6、子宫内膜活检：在月经来潮前2-3天刮取子宫内膜，通过活检了解子宫内膜的功能状态。如果内膜有分泌改变说明有排卵，如果有增生改变说明没有排卵。此外，还可以检查是否有内膜结核、内膜癌等其它病变。

同房怎么样能快速怀孕？让你快速快孕的窍门赶紧收藏起来

怀孕准备时，掌握一些帮助怀孕的小技巧，采取容易怀孕的体位，可以大大提高怀孕的概率。

容易受孕的体位包括：

1、骑马体位：骑马体位结合度变化较大，妻子坐在丈夫腰部，肘部支撑身体。在同一间屋子里，妻子相对在上方，所以丈夫进入的深度也因妻子的坐姿而异。这个体位可以控制妻子进入的深度，所以容易达到高潮，高潮有助于精子移动到宫颈。

2、后位式：后位式可使丈夫阴茎尽量接近子宫。因为这是可以最大限度深入的角度。丈夫从后面进去后，不管是躺着还是跪着，都会让精子接近宫颈，有助于受精。

3、背后体位：妻子抬高臀部，暴露阴部，丈夫背抱妻子腰，阴茎后伸。背后体位对妻子有很大的刺激。丈夫的位置决定着深度和做爱的程度。在该同室姿势下，由于阴茎和阴道方向一致，两人的生殖器官顺利连接在一起，丈夫的睾丸也有机会刺激妻子的阴蒂，引起妻子的快感，最终达到高潮，使精子游得更快。

4、交叉体位：采用该体位时，妻子躺着，脸部朝上双脚张开，丈夫单脚放在妻子大腿内侧，用脚力用力按压妻子生殖器，即可使妻子达到性刺激的满足。为了让阴茎更顺畅地进入，妻子可以轻轻弯曲膝盖勾着丈夫的腰，丈夫也可以自由自在地用手爱抚妻子的乳房，增进亲密感。

5、屈曲位：屈曲位是指妻子阴道与床垂直，阴道口张大，夫妻间保持不平行姿势，尽量垂直同室。此时，妻子可以将双脚搭在丈夫的双肩上，方便地进行同房活动。因为阴道和床成90度的角度，男性射出的精液很难从阴道里射出，所以是最好的受孕体位。

每天受孕的三个最佳时间点

一般情况下，不存在每天受孕的三个时间点，通常受孕较好的时间段为较易受孕时间、最佳生育年龄、适宜受孕季节和排卵期。从优生的角度出发，若有备孕需求，应结合上述时间点，提前制定备孕计划，以提高夫妻双方精子与卵子的质量。

1、较易受孕时间：

研究表明，一天之内容易受孕的时间是17-19时，此时间段内男性精液数量较多，且快速运动的占比较大，而女性排卵时间段也多在15-19时。人体在生理功能状态上升时受孕，精子与卵子的状态均较好；

2、最佳生育年龄：

研究表明，最佳生育年龄为女性23-30岁，男性为30-35岁。此阶段女性发育成熟，卵子质量较高，怀孕和分娩产生的并发症较少，且胎儿生长发育较好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率较低。男性精子质量在30岁时可达高峰，而后持续5年保持较高质量；

3、适宜受孕季节：

精子质量受季节影响较大，春季精子尾部较易出现缺陷，同时夏季不成熟精子占比较多，主要由天气炎热所致。冬季精子数量较多，但其尾部也易出现缺陷。秋季精子活动能力较强，因此，通常建议在7月上旬至9月上旬受孕，孕早期时较为敏感，可避开温度较低和污染较重的冬季，减少致畸因素。此外，在13.6-23℃的环境温度下受孕较好，在温度和气候适宜的季节，人体生理系统较活跃，性激素分泌增加，性欲旺盛，女性较易受孕；

4、排卵期：

通常女性每月会排卵1次，若月经周期规律，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。排卵日前5天和排卵日后4天，加排卵日当天，即为排卵期。若月经周期不规律，可将此次月经来潮第1天作为基点，向后计算天数。排卵期第1天等于最短一次月经周期天数减18天，排卵期最后1天等于最长1次月经周期天数减11天。

取卵后能不能立马吃东西

女性取卵后身体没有出现明显不适，可以吃东西，在饮食上主要以清淡和易消化食物为主，可以多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，如番茄、西柚、猕猴桃等，但食用时要适量，尤其是寒性、凉性的水果要少吃。

番茄等蔬菜水果能补充维生素

女性做完试管取卵手术后需要从食物中补充蛋白质、纤维素等营养物质，还可以多喝一些利尿的汁水，如西瓜汁、鲫鱼汤、冬瓜汤等，饮食上尽量偏清淡为宜，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，如大闸蟹、柿子等，另外需要多注意休息，不要剧烈运动。